|
Down a bit today. I did an extra 5 minutes on the elliptical this morning (for a total of 30 minutes) – will try to do this more in the future.
Be Happy.
|
125.0 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 45.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 31日:
|
1367 kcal
|
脂質: 77.74g | たんぱく質: 128.48g | 炭水化物: 43.91g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Jicama, extra virgin olive oil, baby spinach, red wine vinegar, Radishes, mushrooms, Cucumber (Peeled), ham, Hard-Boiled Egg, cheddar cheese, olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Egg, Chicken Rollatini. 軽食/その他: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. もっと...
|
|
4441 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 運転 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|