2015年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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148.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 20日:
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1680 kcal
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脂質: 29.46g | たんぱく質: 177.25g | 炭水化物: 176.00g.
朝食: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. 昼食: Skinless Chicken Breast, Great Value Romaine Lettuce, Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, Ken's Steak House Sweet Vidalia Onion Vinaigrette made with Extra Virgin Olive Oil Dressing. 夕食: Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Birds Eye Recipe Ready Southwest Blend. 軽食/その他: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. もっと...
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4692 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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