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Gestern Wieder krafttraining gehabt und das erste mal merk ich mal ein bisschen was in den Oberschenkeln. Ich hab meine Trainerin gefragt, ob ich die Sätze nicht lieber kleiner und dafür mit mehr Gewicht machen kann, aber sie meinte dass das am Anfang noch nicht gut wäre.... Hmmm na gut glaub ich ihr mal...
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64.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 20日:
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1494 kcal
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脂質: 56.68g | たんぱく質: 135.73g | 炭水化物: 106.32g.
朝食: Netto Backfee Backkakao, Leinsamen, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Paulus Beerenobstteller, Kaufland Magerquark. 昼食: Kaffee mit Milch, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Kräuter Rahm Soße, REWE Alaska Seelachsfilet, Bratkartoffeln, Nektarinen. 夕食: Tomaten, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Fettreduzirrt, Ei, Loose Quäse, Elbtal Rahmspinat. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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