2015年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.2 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 33.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 20日:
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2794 kcal
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脂質: 112.49g | たんぱく質: 127.76g | 炭水化物: 332.56g.
朝食: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. 昼食: White Rice (Short-Grain, Cooked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 夕食: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Carrots, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Prickly Pears, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Plain Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Prickly Pears. もっと...
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3334 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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 コメント
Yay - almost down 50 pounds!
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