2015年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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1395 kcal
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脂質: 39.83g | たんぱく質: 94.73g | 炭水化物: 161.64g.
朝食: Яблоко, Банан, Активия Питьевая Натуральная, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Красные Помидоры, Каждый День Брокколи, Каждый День Овощное Рагу, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 夕食: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Активия Натуральная, Творог (Обезжиренный), Дарница Хлеб Заварной Суворовский, Storck Merci. 軽食/その他: Ironman Protein Bar Caramel, Красное Яблоко, Грант Сервис Шоколад Горький, Кофе Латте, Леовит Батончик Стройность Яблоко-Корица. もっと...
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2488 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 12 分, 浴びる - 30 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 48 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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