2015年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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1240 kcal
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脂質: 58.88g | たんぱく質: 50.91g | 炭水化物: 111.97g.
朝食: Perfekt Aardbeien Extra Jam, Leev Geroosterde Oergranen Havermout, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Koffie. 昼食: Volkoren Brood, Gekookt Ei, Koffie, Port Salut Kaas. 夕食: Beckers Rundvlees Kroket, Loempia, Mosterd, Heinz Tomato Ketchup, Remia Fritessaus Classic, Frieten. 軽食/その他: Milbona Jong Belegen Kaas, Rode Tafelwijn, Koffie, Water, Citroensap (uit Blik of Fles). もっと...
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2235 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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