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Sehr gut - Samstag Cheatday gehabt und nach drei Tagen das ausgangsgewicht zurück. Na ein glück. Aber ist ganz schön viel runter deswegen sicher nicht von länger Dauer 😅
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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1565 kcal
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脂質: 47.76g | たんぱく質: 152.21g | 炭水化物: 128.31g.
朝食: Leinsamen, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Apfelmus, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate). 昼食: Parmesan (Gerieben), REWE Reibekäse, ASAL Delikatess Rahmsoße, Nudeln (Gekocht). 夕食: K-Classic Käseaufschnitt Light, Provital Genuss Putenbrust mit Honig, Zucchini, Gurke (mit Schale), Loose Quäse. 軽食/その他: Seeberger Sonnenblumenkerne. もっと...
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2297 kcal
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運動:
Gassi klein - 38 分, Fitti - 1 時間 15 分, Gassi groß - 1 時間, 休憩 - 13 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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