2015年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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4440 kcal
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脂質: 99.67g | たんぱく質: 413.31g | 炭水化物: 422.77g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Oeuf Dur, Poivrons Verts, Panzani Penne Rigate, Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Tomate Cuite. 夕食: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Barilla Penne Rigate, Blanc de Poulet, Tomates, Poivrons Verts. 軽食/その他: Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3404 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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