2015年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 12日:
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1098 kcal
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脂質: 36.91g | たんぱく質: 107.49g | 炭水化物: 92.11g.
朝食: Pão Dukan, Café. 昼食: Nayumi Shimeji Preto, Philadelphia Cream Cheese Light, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Tomates, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Philadelphia Cream Cheese Light. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Chá (Infusão), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Italac Leite Desnatado. もっと...
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2483 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 54 分, 休憩 - 4 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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