|
não menstruei este mês :(
|
83.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 1日:
|
1722 kcal
|
脂質: 76.24g | たんぱく質: 164.98g | 炭水化物: 66.12g.
朝食: Ovo, Jussara Leite Desnatado, Danubio Requeijão Light, Mãe Terra Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Queijo Mozzarella, Café. 昼食: Rúcula, Cupim Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Picanha, Tomates. 夕食: Ipanema Queijo Branco Light, Tomates, Hambúrguer Caseiro, Brahma Brahma Chopp, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Paulista Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
|
2238 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|