2015年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 31日:
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1328 kcal
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脂質: 51.68g | たんぱく質: 104.12g | 炭水化物: 127.69g.
朝食: Queijo Branco, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral, Café. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Fresco. 夕食: Jussara Leite Desnatado, Tomates Secos Ao Sol, Alho em Pó, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Paulista Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2294 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 休憩 - 16 時間 12 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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