|
começo suco verde nos PLs
peso em 06 de abril: 97,60
|
92.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
|
1493 kcal
|
脂質: 62.58g | たんぱく質: 126.65g | 炭水化物: 106.13g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Light, Danubio Requeijão Light, Cafezinho, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Suco Verde. 昼食: Sakura Shoyu Tradicional, Philadelphia Cream Cheese Light, Shitake, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates, Tirolez Queijo Prato Light, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Cafezinho. もっと...
|
|
2637 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
|
週に42 kg減量中
|