2024年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 23日:
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3139 kcal
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脂質: 30.92g | たんぱく質: 178.52g | 炭水化物: 512.40g.
朝食: Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds. 昼食前: Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds. 昼食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ovadan Basmati Pirinç. 間食: Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Proteinocean Cream Of Rice Muhallebi . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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