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Siento que hoy comí de más aunque no llegue al indice de calorias diarias recomendadas.. siempre siento que como de más. Pasa que hoy comí muchad cucharaditas de mermelads de naranja y me siento mal por eso. No quiero obsesionarme de nuevo, carajo.
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 18日:
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1872 kcal
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脂質: 33.03g | たんぱく質: 52.99g | 炭水化物: 356.24g.
朝食: Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, La Serenísima Leche Descremada, Mermelada de Naranja, Pan Multicereales. 昼食: Punta del Agua Queso Port Salut Light, Pan Multicereales. 夕食: La Serenísima Leche Descremada, Gallo Bizcochos de Arroz Dulces. 軽食/その他: Cereal, Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 9G por 8 Oz), Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 9G por 8 Oz), Banano, Bagley Mellizas, Cerealitas Cerealitas Salvado, Cerealitas Cerealitas Salvado, Mermelada de Naranja, Cerealitas Cerealitas Salvado. もっと...
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2403 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Yo fabrico mermeladas caseras para vender, te entiendo como te sentís, al principio me tentaba probando, pero después me enfoqué en mi meta de llegar a ser un culturista natural (que no usa fármacos) y al ver resultados, fui dejando todos los picoteos, tengo en mi mente ese objetivo y lo voy a lograr.
2015年 08月 18日 投稿者: Juan3382
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Perdón que chusmeé tu calendario y vi que llegaste bien a tus calorías, pero consumiste una barbaridad de carbohidratos, te aconsejo que consumas como mucho 200 gr por día y subas la cantidad de proteína, las grasas entre 40 y 50 gr está bien. Feliz noche.
2015年 08月 18日 投稿者: Juan3382
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