2024年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 21日:
|
2544 kcal
|
脂質: 65.67g | たんぱく質: 182.72g | 炭水化物: 311.24g.
朝食: Bób, Lidl Buratta, Mowi Łosoś Wędzony na Zimno, Mango, Lidl Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Pomidory, Bakal Mix Owoców Suszonych, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty na Zakwasie. 昼食: Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Płatki Owsiane, Suszone Nasiona Chia, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy. 夕食: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 3%, Miód, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Por, Pietruszka, Seler, Marchewki, Cebule, Pieczarki, Czerwona Papryka, Gotowany Patison, Udziec z Indyka. 夕食後: Banany, Granola, Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, KFD WPI 90 Premium. 軽食/その他: Mleko z 2% Tłuszczu, Morele, Gruszki, Śliwki, Kupiec Ryż Jaśminowy. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|