2024年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 21日:
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1237 kcal
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脂質: 42.13g | たんぱく質: 69.95g | 炭水化物: 156.83g.
朝食: Bauducco Torrada Integra, Ovo Mexido, Berinjela Cozida, Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Canela, Mamão Formosa. 昼食: Maçãs Gala, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Vapza Carne Seca, Alface Americana, Abóbora. 夕食: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Batata Doce Cozida, Quiabo Refogado. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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2157 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 階段昇降 - 2 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 38 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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