2015年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 65.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 18日:
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1517 kcal
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脂質: 25.07g | たんぱく質: 77.66g | 炭水化物: 167.85g.
朝食: Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Perzik Maracuja Yoghurt. 昼食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). 夕食: Aviko Maaltijdpannetje Malse Kipfilet, AH BLT Salade. 軽食/その他: Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Bodylab Mass Creatine. もっと...
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2922 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウォーキング - 30 分, 立つ - 20 分, 浴びる - 20 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 7 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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