2024年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 20日:
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936 kcal
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脂質: 61.85g | たんぱく質: 25.81g | 炭水化物: 75.57g.
昼食: Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Tahu. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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 コメント
2024年 08月 20日 投稿者: armitha26
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@armitha wahh ada adik ipar ya disini 😭
2024年 08月 20日 投稿者: IstriSeokjin
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Ka, mau tanya, aku baru didunia perdietan 😭
Bmr ku kalo di google 1423 kalo disini 1600, aku pake yg mana ya ka?😭 Bingung ihhh
2024年 08月 20日 投稿者: armitha26
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@armitha26 kalau aku ngikutin google kak tdee carculator
2024年 08月 20日 投稿者: Yoon Ha Jung
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@Yoon Ha Jung oke baeklah ka. Jadi makannya itu boleh melebihi bmr tapi tidak boleh melebihi tdee kan yak?? Misalnya bmr aku 1423 dan tdee aku 1956 jadi msh aman kan ya kalo aku konsumsi 1500 kal sehari?
2024年 08月 20日 投稿者: armitha26
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emang beda ya akg,bmr,tde
maaf tanya
bener2 gak tau soalnya
2024年 08月 20日 投稿者: ksasby1
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@ksasby1 beda ka. Ini aja aku baru belajar bgt
2024年 08月 20日 投稿者: armitha26
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iyaa betull. itu masih aman kok kalau begituu
2024年 08月 23日 投稿者: Yoon Ha Jung
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