2024年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 19日:
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1477 kcal
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脂質: 42.19g | たんぱく質: 85.03g | 炭水化物: 200.36g.
朝食: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. 昼食: Pişmiş Bamya, Salatalık (Soyulmuş), Mürdüm Eriği, Armut. 夕食: Altınkılıç Kefir, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Köfte. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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