2024年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 19日:
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1227 kcal
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脂質: 48.23g | たんぱく質: 105.20g | 炭水化物: 92.00g.
朝食: Psyllium, Ovo, Banana Prata. 昼食: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salada de Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Mussarela, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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