2024年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 19日:
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1300 kcal
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脂質: 53.73g | たんぱく質: 93.80g | 炭水化物: 111.50g.
朝食: Розумний Вибір Печенье Чик Чик, Кофе с Молоком. 昼食: Жареная или Запеченная Курица, Компот без Сахара, Скумбрия Запеченная, Семга Слабосоленая, Плавленный Сыр, Блины на Молоке. 夕食: Белый Хлеб, Сливы, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Жареная или Запеченная Курица. 軽食/その他: Груши, Персик Персик. もっと...
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2033 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 料理 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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