|
Minggu pagi ini, dimulai dengan angka 55.5 kg
Target minggu depan 50.0 kg🤗
BMR : 1241 kal
Sedentary : 1489 kal
Light Exercise: 1706 kal
|
55.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 11日:
|
1142 kcal
|
脂質: 44.75g | たんぱく質: 67.48g | 炭水化物: 133.30g.
昼食: Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih, Apel Fuji. 夕食: Tomat Merah, Santan, Tumis Pepaya Muda, Ikan Cakalang, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Qtela Keripik Singkong Balado, Pisang, Kent Protein Bubuk Protein. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|