2024年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 17日:
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3041 kcal
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脂質: 108.44g | たんぱく質: 235.62g | 炭水化物: 218.22g.
朝食: Continente Iogurte Pedaços Cereais, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. 昼食: Vinho Tinto de Mesa, Magnum Mini Mint, Caldo Verde, Broa de Milho, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Sardinha Assada. もっと...
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2064 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 45 分, 座る - 12 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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