2024年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 15日:
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1889 kcal
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脂質: 58.38g | たんぱく質: 155.19g | 炭水化物: 180.24g.
朝食: Ovo, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Continente Iogurte Pedaços Cereais, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Febras, Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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1998 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 45 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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