2024年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 15日:
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1437 kcal
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脂質: 19.80g | たんぱく質: 145.05g | 炭水化物: 179.64g.
朝食: Vitória Uva, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Semente de Abóbora, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Wickbold Pão Integral, Pêra Portuguesa, Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2073 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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