2024年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 14日:
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1332 kcal
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脂質: 42.32g | たんぱく質: 99.52g | 炭水化物: 156.96g.
朝食: Café, Ceifeiro Semente de Chia, Melão, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango, Pullman Pão de Forma. 昼食: Catchup, Hortifruti Kiwi, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne Moída Refogada, Relva Verde Psyllium, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Italac Leite Desnatado, Café, Quatá Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma, Lacta Chocolate Amaro, Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó, Farelo de Aveia, Ovo. もっと...
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2576 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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