2024年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96 kg
これまでの減量分: 29.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 14日:
|
2047 kcal
|
脂質: 84.52g | たんぱく質: 130.40g | 炭水化物: 186.86g.
朝食: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Pomidory, Ogórek (Obrany), Piekuś Razowiec ze Słonecznikiem, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński . 昼食: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Pestki Dyni Styryjskiej, Płatki Orkiszowe, Słonecznik Łuskany, Otręby Pszenne, Płatki Żytnie, Płatki Owsiane Zwykłe, Nasiona Siemienia Lnianego, Daktyl, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Laskowe, Migdały, Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca. 夕食: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piekuś Chleb Kujawski, Polędwiczka Wieprzowa, Brązowy Sos Pieczeniowy, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. 軽食/その他: Maliny. もっと...
|
|
3298 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|