2024年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 14日:
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2262 kcal
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脂質: 31.61g | たんぱく質: 251.44g | 炭水化物: 235.28g.
朝食: Monster Energy, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Continente Iogurte Pedaços Cereais, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Continente Iogurte Pedaços Cereais, Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. もっと...
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2264 kcal
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運動:
レッグマジック - 31 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間 5 分, 休憩 - 7 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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