2024年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 14日:
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1192 kcal
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脂質: 55.54g | たんぱく質: 45.79g | 炭水化物: 143.50g.
昼食: Telur Rebus Lunak, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Cap Cay Kuah, Solaria Kwetiau Goreng. 夕食: Tahu, Telur Rebus, Seblak. 軽食/その他: Siantar Top Spix Mi Goreng, Pepaya, Gula Merah, Pepaya, Nanas, Bengkoang, Pisang, Jambu Biji, Semangka. もっと...
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1742 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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