2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1162 kcal
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脂質: 22.35g | たんぱく質: 139.41g | 炭水化物: 101.83g.
朝食: Integralmedica Whey 100% Pure, Pão Integral, Doce de Leite, Proteína de Soja Isolada. 昼食: Abóbora Cabotia, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Doce de Leite, Proteína de Soja Isolada, Integralmedica Whey 100% Pure, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Ovo. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Doce de Leite, Nutrigold Granola. もっと...
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2802 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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