2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
|
2795 kcal
|
脂質: 77.32g | たんぱく質: 206.74g | 炭水化物: 329.04g.
朝食: Agro-Top Smalec Gęsi, Łowicz Extra Konfitura z Wiśni, Płatki Owsiane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Cukinia, Auchan Bresaola Della Valtellina, Pomidory. 昼食: Płatki Owsiane, Suszone Nasiona Chia, Brzoskwinia, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Śliwka Węgierka. 夕食: Cenos Kasza Owsiana, Udziec z Indyka, Pieczarki, Cebule, Marchewki, Czerwona Papryka, Cukinia. 夕食後: Granola, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Morele, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Banany, Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Danone Activia Jogurt ze Zbożami, Orzechami i Miodem, Ciasto Kruche ze Śliwkami. もっと...
|
週に3.9 kg増量中
|