2024年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 13日:
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1430 kcal
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脂質: 33.93g | たんぱく質: 122.54g | 炭水化物: 167.63g.
朝食: Café, Black Skull Creatina, Sadia Mussarela, Nutrella Pão 100% Natural, Mamão Formosa, Ovo Mexido. 昼食: Pepino Japonês, Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fugini Grão de Bico, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Fugini Ervilha, Cuscuz (Cozido), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Cacau em Pó, Banana Prata, Mel, Aveia, Whey Protein, Canela, Morangos. もっと...
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週に7 kg減量中
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