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Iniciando mais uma semana no foco... Vamos que vamos, déficit calórico + acadêmia = o básico que funciona! 💪🏻
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118 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
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1965 kcal
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脂質: 81.74g | たんぱく質: 133.09g | 炭水化物: 174.78g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto de Peru, Nestlé Requeijão Light, São Miguel Pão de Forma , Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Cenoura, Banana. 昼食: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. 夕食: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Arroz com Cenoura. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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