2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.4 kg
これまでの減量分: 42.6 kg.
残り: 39.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
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1999 kcal
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脂質: 88.14g | たんぱく質: 149.29g | 炭水化物: 143.21g.
朝食: Eisbergsalat, Wasa Hafer & Sesam, Alpenmark Frischkäsefass Leichter Genuss, Nordholmer Matjesfiles, Milram Leuchtfeuer Käse, Heinz Zero Ketchup, Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch. 昼食: Aldi Magerquark, Erdbeeren, Aldi Milch 1,5%, Edeka Haferflocken Extra Zart, Rossmann Wellmix Sport Protein 90 Vanille, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Hanfsamen, Ja! Walnusskerne. 夕食: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch, Milram Leuchtfeuer Käse, Heinz Zero Ketchup , Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Matjesfilet, Wasa Hafer & Sesam, Quäse Aromatisch, Quäse Mild, Quäse Mit Skyr Kulturen, Aldi Frischkäse Leicht, Knorr Gemüsebrühe, Brokkoli. 軽食/その他: Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Granini Basil Berry, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, DM Bio Mandeldrink Natur, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. もっと...
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3374 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 浴びる - 5 分, デスクワーク - 1 時間, 料理 - 19 分, 睡眠 - 7 時間, 家事 - 15 分, テレビで見る - 1 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 1 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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