2015年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 14日:
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951 kcal
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脂質: 38.16g | たんぱく質: 81.60g | 炭水化物: 66.35g.
朝食: Şekersiz Çay, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Mis Köy Peyniri, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. 夕食: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 軽食/その他: Badem. もっと...
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2171 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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