2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
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2066 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 216.86g | 炭水化物: 199.19g.
朝食: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Panquecas Simples. もっと...
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2323 kcal
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運動:
座る - 5 時間, シャベルで掘る - 38 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 9 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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