2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
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985 kcal
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脂質: 42.11g | たんぱく質: 62.29g | 炭水化物: 92.66g.
朝食: Brownie, Nescafe Kopi Bubuk, Alfamart Telur Rebus, SuperMi Ayam Bawang. 昼食: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , SuperIndo Wortel, Alfamart Telur Rebus. 夕食: Beef Thin-Sliced (Cured) , Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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