2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
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1459 kcal
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脂質: 58.31g | たんぱく質: 102.48g | 炭水化物: 129.83g.
朝食: Гулливер Багет Злаковый, Ермолино Колбаса Докторская Куриная , Пестравка Сырок Творожный с Клубникой, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Ягоды. 昼食: FitnesShock Shocks Double Chocolate, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 夕食: Магнит Яйцо Варёное, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили. 軽食/その他: Крупская Шоколад Темный Особый, Арбуз, Когда Я Вырасту Печенье 5 Злаков, Мармелад. もっと...
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2925 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, ステッパー - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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