2015年 08月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.7 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 13日:
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1013 kcal
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脂質: 51.74g | たんぱく質: 56.59g | 炭水化物: 81.84g.
朝食: Açúcar, Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Couve Manteiga Crua, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Assada. 軽食/その他: Bauducco Wafer Sabor Morango, Soja Torrada tipo Amendoim. もっと...
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2000 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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