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É... Fui contemplado hoje, pelo meu colega de trabalho adepto a esse estilo LHCF/Paleo, com meio abacate. Não aprecio a fruta, e me comprometi a não ingerir frutas nesses 21 dias; porém como é de baixo IG, rico em gordura, e muito provavelmente não vai me causar compulsão, irei comê-lo após o almoço, pois estou aproveitando a oportunidade de se estar sem fome aplicando um JI. Muito bom o informativo do Roger e da Priscilla hein! Parabéns! Segue o endereço: http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/2015/08/informativo-saude-total-agosto2015-2a.html
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70.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 13日:
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2448 kcal
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脂質: 179.17g | たんぱく質: 160.14g | 炭水化物: 53.38g.
昼食: Sadia Filé de Peito, Bife de Carne de Vaca, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão. 夕食: Azeitonas Verdes, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Suco de Limão, Abacates, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Coco. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
2015年 08月 13日 投稿者: Roses Killer
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Ñ curti abacate... tem tudiboum mas ñ rolou pra mim... :P
2015年 08月 13日 投稿者: rogerpaixao
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É... Vamos ver no que dá... Acho que a última vez que comi tinha uns doze, treze anos e forçado em forma de vitamina. Lembro-me vagamente que na infância (sete, oito anos...), comia com açúcar... Enfim, pela densidade nutricional, vale a pena o desafio. Vai que dá certo? Afinal foi assim com cenoura e beterraba (crus).
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2015年 08月 13日 投稿者: Fat Runner
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Renan, vi em algum comentário seu que você faz burpees. Hoje eu também fiz. Não é moleza, não. Um abraço.
2015年 08月 13日 投稿者: Fat Runner
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Renanzinho, precisa vê o sorvete de abacate que fiz hoje. Tem no meu insta, o pessoal queria comer pelo cel *-* Ficou sensacional.
2015年 08月 13日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Ô Fat Runner, obrigado pelo apoio, fiz uma mistureba aqui com abacate, coco, castanha de caju, limão e stevia/sucralose, não ficou muito bom, mas estou me nutrindo aqui... E o burpee é tenso, fiz porque estou no desafio de 10 dias de Movimentação, mas pretendo estabelecê-lo como rotina... Legal Priscilla! Sorvete de abacate é uma boa, de repente dá pra inventar com sabor de chocolate, aproveitando a gordura do abacate como base né?!
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Renan, dá, de acordo com a Mari, daqui do FS, que fez e postou foto no ig também kkkkk. Todo mundo está comendo abacate hoje e guardando o que sobra pra fazer o sorvete amanhã kkkk
2015年 08月 13日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Genteee... abacate é show! com cacau em pó e adoçante... poxa vida... fica uma delicia! congelei um pra fazer sorvete... aguardem cenas do próximo capitulo... rs.
2015年 08月 14日 投稿者: Marizinha D
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100çassionau!!! Estamos na expectativa Marizinha D
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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