2024年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 11日:
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2067 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 188.15g | 炭水化物: 210.41g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. 昼食: Maizena Amido de Milho, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Pão Branco, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado . もっと...
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2128 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 10 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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