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卡在62公斤已經8週🫣
沒有增加運動果然是行不通的😢
下週生理期結束，希望可以比較有進展
零食真的好難戒，總會突然很想吃甜的
吃完水果還是好想吃餅乾巧克力嗷嗷嗷
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62.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 11日:
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1453 kcal
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脂質: 61.27g | たんぱく質: 68.65g | 炭水化物: 161.80g.
朝食: 即溶咖啡, 義美 全脂鮮乳. 昼食: 瓜瓜園 冰烤地瓜, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 雞蛋, 雪白菇. 夕食: Costco 凱撒雞肉捲, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, 義美 無糖高纖豆奶. 軽食/その他: 情人蜂蜜 荔枝蜂蜜, 芭樂, 豐力富 全脂奶粉, 全聯 生乳戚風蛋糕, 義美 全脂鮮乳, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 水梨. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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