2015年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 66.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 12日:
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1302 kcal
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脂質: 30.52g | たんぱく質: 92.56g | 炭水化物: 170.05g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), AH Blauwe Bessen, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Jumbo Maaltijdsalade Ham Kaas, AH Puur & Eerlijk Surimi Flakes. 夕食: Remia Knoflooksaus, Jumbo Kipfilet, Rosita Surinaamse Paramaribosaus, Roti. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Bodylab Mass Creatine. もっと...
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2624 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 家事 - 3 時間, Allerlei - 3 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 運転 - 15 分, 立つ - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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