|
Progres:
lingkar leher : 31 cm (tetap)
lingkar pinggang : 79 cm (turun 2 cm)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 32 cm (turun 1 cm)
lingkar paha kanan atas: 59 cm (turun 1 cm)
|
62.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 10日:
|
1488 kcal
|
脂質: 47.54g | たんぱく質: 105.01g | 炭水化物: 167.79g.
朝食: Khong Guan Saltcheese Combo, HiLo Platinum Swiss Chocolate, Roma Malkist Keju Panggang. 昼食: Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus, Apel (tanpa Kulit). 夕食: Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: HiLo Platinum Swiss Chocolate, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Chia Seed. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|