2024年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 9日:
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1090 kcal
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脂質: 37.13g | たんぱく質: 54.64g | 炭水化物: 137.27g.
朝食: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Глобино Балык Дарницкий, Салтовский Хлеб Черный, Верес Икра Кабачковая. 昼食: Сильпо Багет Гречневый, Телятина, Куриный Бульон. 夕食: Шарлотка с Яблоками, Кофе, Торчин Соус Чесночный, Телятина, Цветная Капуста. 軽食/その他: Миндаль. もっと...
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2077 kcal
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運動:
料理 - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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