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Em jejum. Post-race.
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85.3 kg
これまでの減量分: 36.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 12日:
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2493 kcal
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脂質: 78.57g | たんぱく質: 135.66g | 炭水化物: 300.39g.
朝食: Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Nespresso Café Expresso, Açúcar Granulado, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. 昼食: Cerveja Normal, Arroz Doce, Ovo Estrelado, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figo Seco, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Arroz de Legumes. 夕食: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. 軽食/その他: Gelado com Cobertura de Chocolate, Arroz Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Quantrax Nutrition L-Carnitine Lemon Flavour, Usplabs Modern BCAA+. もっと...
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2971 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 走る - 時速11km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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