2024年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 8日:
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2343 kcal
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脂質: 55.14g | たんぱく質: 234.42g | 炭水化物: 219.40g.
朝食: Carne de Porco do Lombo Assada, Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Compota (Todos os Sabores), Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Lay's Originais, Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2337 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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