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günü 1080cal ile kapatıyorummmm
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 6日:
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1080 kcal
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脂質: 32.60g | たんぱく質: 65.49g | 炭水化物: 136.58g.
朝食: Wasa Original, Domatesler, Yumurta, Salatalık, Muratbey Lor Peyniri. 昼食: Mevsim Salata, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Fırında Patates. 夕食: Wasa Original, Harras Zeytinyağlı Ton Balığı, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Muratbey Lor Peyniri, Kıvırcık Lahana, Kırmızı Soğan. 軽食/その他: Muz, Yeşil Çay, Nektarin, Yeşil Çay, Ceviz, Nektarin. もっと...
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体重に変化ありません
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