2015年 08月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 11日:
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1735 kcal
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脂質: 67.11g | たんぱく質: 105.68g | 炭水化物: 182.26g.
朝食: Банан, Творожная Запеканка. 昼食: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. 夕食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. もっと...
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2000 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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