|
Faltam 20 semanas para o fim do ano: se você perder meio quilo por semana terá menos 10 quilos no último dia do ano. Por isso, não fique triste se tiver perdido menos do que um quilo.
|
74.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 10日:
|
1483 kcal
|
脂質: 41.38g | たんぱく質: 99.45g | 炭水化物: 202.38g.
朝食: Aymoré Grãos da Terra Linhaça Dourada, Café com Leite Desnatado. 昼食: Brócolis, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Twinlab 100% Whey Protein Fuel. 軽食/その他: Suco de Laranja Natural, Gold Achocolatado em Pó Diet, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nutribom Mingau de Aveia, Quaker Cookie de Aveia Maça e Canela, Cenouras, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Danone Grego Light, Maçãs Fuji. もっと...
|
|
2609 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
 コメント
puxa, legal seu comentário!
fiquei mais animada!
2015年 08月 10日 投稿者: SHIRLEYPRESTES
|
Vamos nos animar!!! Aos pouquinhos nos aproximamos da nossa meta
2015年 08月 10日 投稿者: andreialindolfo
|
Nossa eu não tinha pensado nisso, muito bem observado, me motivou mais até!
2015年 08月 10日 投稿者: andyqotsa
|
2015年 08月 10日 投稿者: rogerpaixao
|
Nem lembre que daqui a pouco o ano acaba, mas quanto ao peso vc ta certa, força ai pessoal!!!
2015年 08月 11日 投稿者: Sophia Prince
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|